4.5 km | 00:23:17 | 05:12/km日期: 2016-03-05 17:59 - 平均心率: 163 - 卡路里: 352 Cal
Pace: 05'02" / 04'59" / 05'10" / 05'25" / 05'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" (+00'19") | 120 / 120 |
| 2 | | 04'57" (+00'02") | 1000 / 1120 |
| 3 | | 04'55" | 1000 / 2120 |
| 4 | | 05'21" (+00'26") | 1000 / 3120 |
| 5 | | 05'24" (+00'29") | 1000 / 4120 |
| 6 | | 05'36" (+00'41") | 333 / 4454 |
| 7 | | 06'18" (+01'23") | 24 / 4478 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
131.35 km 
美津濃 Racing Wave Spacer AR 4 累積 :
7580.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'02" | 00:05'02" |
| 2 | 04'59" | 00:10'01" |
| 3 | 05'10" | 00:15'11" |
| 4 | 05'25" | 00:20'36" |
| 4.5 | 05'38" | 00:23'18" |
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