葛裕逢 2023/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

葛裕逢新竹
ID 265924

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3.0 km | 00:23:55 | 07:53/km

日期: 2023-07-26 19:53 - 地點: 新竹市立體育場 - 平均心率: 146 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

Pace: 07'54" / 07'55" / 07'56" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54"

1000 / 1000

2

07'54"

(15'48")

07'54"

1000 / 2000

3

07'56"

(23'45")

07'56" (+00'02")

1000 / 3000

4

00'10"

(23'55")

06'40"

25 / 3025

新竹

葛裕逢

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 102.62 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

兆輝和 chiral01 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'55"	00:15'49"
3	07'56"	00:23'45"
3.0	07'10"	00:23'56"

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