10.0 km | 00:54:58 | 05:29/km日期: 2013-07-23 19:57 - 地點: 愛河之心至建國橋來回 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 64 - 卡路里: 870 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%
Pace: 06'36" / 05'40" / 05'09" / 04'57" / 04'33" / 05'17" / 04'57" / 05'17" / 06'17" / 05'47" / 58'20" /
今天參加了睽違已久的團練~好久沒來團練好多新朋友~大家的速度都很不錯~而我星光馬的餘威還在~真是夭壽
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
262.22 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE X10 累積 :
3406.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 05'40" | 00:12'16" |
3 | 05'09" | 00:17'25" |
4 | 04'57" | 00:22'22" |
5 | 04'33" | 00:26'55" |
6 | 05'17" | 00:32'12" |
7 | 04'57" | 00:37'09" |
8 | 05'17" | 00:42'26" |
9 | 06'17" | 00:48'43" |
10 | 05'47" | 00:54'30" |
10.0 | 58'20" | 00:54'58" |