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葉宗錡
桃園
ID 186792
240 位追隨者
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葉宗錡
128.0 km
|
06:37:18
|
19.3 km/h
日期:
2023-07-30 05:14
-
總爬升:
1300 m
-
平均心率:
120
-
踏頻:
75
-
卡路里:
2961 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'11"
(15'11")
19.78 (-23.08)
5000 / 5000
2
14'08"
(29'20")
21.30 (-21.56)
5000 / 10000
3
12'52"
(42'12")
23.38 (-19.48)
5000 / 15000
4
14'07"
(56'20")
21.30 (-21.56)
5000 / 20000
5
12'40"
(01:09'01")
23.68 (-19.17)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
16'08"
(01:25'09")
18.65 (-24.20)
5000 / 30000
7
07'35"
(01:32'45")
39.56 (-3.30)
5000 / 35000
8
12'04"
(01:44'49")
25.00 (-17.86)
5000 / 40000
9
16'41"
(02:01'31")
18.00 (-24.86)
5000 / 45000
10
14'07"
(02:15'39")
21.30 (-21.56)
5000 / 50000
11
27'59"
(02:43'38")
10.75 (-32.11)
5000 / 55000
12
18'15"
(03:01'54")
16.44 (-26.42)
5000 / 60000
13
17'04"
(03:18'59")
12.00 (-30.86)
3407 / 63407
14
27'59"
(03:46'58")
10.75 (-32.11)
5000 / 68407
15
07'01"
(03:54'00")
42.86
5000 / 73407
16
13'27"
(04:07'27")
22.36 (-20.50)
5000 / 78407
17
11'54"
(04:19'21")
25.35 (-17.51)
5000 / 83407
18
11'11"
(04:30'33")
26.87 (-15.99)
5000 / 88407
19
12'53"
(04:43'27")
23.38 (-19.48)
5000 / 93407
20
16'29"
(04:59'56")
18.27 (-24.58)
5000 / 98407
21
15'13"
(05:15'10")
19.78 (-23.08)
5000 / 103407
22
11'15"
(05:26'25")
26.67 (-16.19)
5000 / 108407
23
12'26"
(05:38'52")
24.16 (-18.70)
5000 / 113407
24
11'50"
(05:50'43")
25.35 (-17.51)
5000 / 118407
25
16'18"
(06:07'01")
18.46 (-24.40)
5000 / 123407
26
30'17"
(06:37'18")
9.14 (-33.72)
4602 / 128010
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
557.34 km
Specialized Venge Elite (2016)
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
小松
,
黃國棟
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
31.3
-1.0 %
2
27.7
-1.0 %
3
25.7
-0.6 %
4
18.2
1.7 %
5
10.9
1.0 %
6
18.9
1.7 %
7
21.7
1.0 %
8
23.4
1.0 %
9
18.1
1.5 %
10
25.7
1.2 %
11
26.5
1.0 %
12
19.0
1.2 %
13
22.2
1.0 %
14
26.5
1.2 %
15
24.2
1.1 %
16
17.0
1.2 %
17
23.5
1.3 %
18
19.0
1.0 %
19
23.1
1.3 %
20
26.1
1.1 %
21
26.3
1.0 %
22
25.9
1.3 %
23
26.1
1.3 %
24
18.2
3.3 %
25
24.3
-0.5 %
26
19.8
1.0 %
27
22.1
4.4 %
28
9.2
6.3 %
29
31.6
-1.4 %
30
30.5
-4.1 %
31
50.0
-3.2 %
32
54.5
-2.8 %
33
40.4
-2.3 %
34
32.7
-2.7 %
35
30.5
-1.6 %
36
20.3
-2.7 %
37
25.4
-0.7 %
38
28.1
2.0 %
39
26.9
1.9 %
40
25.2
4.0 %
41
25.2
2.5 %
42
32.4
-1.0 %
43
22.6
3.8 %
44
8.9
-1.3 %
45
19.4
3.4 %
46
26.9
-3.6 %
47
22.6
-3.4 %
48
17.9
3.1 %
49
20.0
2.2 %
50
20.7
1.6 %
51
4.1
2.2 %
52
12.2
2.7 %
53
19.6
2.8 %
54
22.6
1.8 %
55
21.7
2.2 %
56
20.2
3.5 %
57
18.8
4.6 %
58
19.1
4.6 %
59
15.3
5.6 %
60
11.9
8.0 %
61
12.3
6.1 %
62
13.0
5.3 %
63
11.4
7.1 %
64
2.9
5.6 %
65
12.2
-6.2 %
66
44.4
-7.0 %
67
45.6
-5.7 %
68
41.4
-6.8 %
69
43.4
-7.4 %
70
45.6
-5.2 %
71
42.4
-4.3 %
72
41.9
-4.0 %
73
41.4
-2.6 %
74
38.7
-2.4 %
75
37.5
-2.1 %
76
40.0
-2.4 %
77
9.0
-2.6 %
78
31.0
-2.4 %
79
29.0
-1.7 %
80
23.8
-2.6 %
81
24.8
4.0 %
82
30.8
-2.9 %
83
19.4
2.9 %
84
28.6
-3.3 %
85
24.0
-2.6 %
86
36.7
-2.8 %
87
24.7
1.5 %
88
27.1
-2.1 %
89
31.6
-2.7 %
90
29.3
-1.9 %
91
29.5
-1.4 %
92
22.6
1.7 %
93
15.9
2.0 %
94
17.0
2.5 %
95
19.9
2.8 %
96
18.9
2.6 %
97
17.6
3.3 %
98
18.9
2.9 %
99
14.5
4.0 %
100
12.9
1.1 %
101
27.3
-6.2 %
102
25.0
-0.4 %
103
24.0
1.0 %
104
20.6
-1.4 %
105
24.2
-2.1 %
106
29.3
-0.7 %
107
30.8
-1.2 %
108
29.8
-1.1 %
109
29.3
-0.8 %
110
27.5
-0.7 %
111
20.3
-0.7 %
112
23.2
-1.3 %
113
22.1
-1.1 %
114
28.6
-1.0 %
115
29.8
-0.8 %
116
22.5
-0.8 %
117
26.1
-0.7 %
118
23.4
-0.7 %
119
19.7
-0.6 %
120
18.5
-1.0 %
121
22.8
-0.7 %
122
24.5
-0.5 %
123
12.2
-1.2 %
124
13.7
-1.1 %
125
13.5
-0.5 %
126
14.8
-0.8 %
127
4.6
1.3 %
128
11.7
2.9 %
128.0
6.2
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
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