11.5 km | 03:24:55 | 17:51/km日期: 2023-07-30 05:41 - 總爬升: 1109 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 1594 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 22°C - 濕度: 100%
Pace: 18'42" / 22'45" / 22'35" / 10'42" / 15'57" / 23'42" / 15'09" / 17'19" / 16'50" / 22'52" / 13'52" / 09'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 18'41" (+07'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 22'45" (+12'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 22'34" (+11'52") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'42" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 15'56" (+05'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 23'42" (+13'00") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 15'08" (+04'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 17'19" (+06'37") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 16'49" (+06'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 22'52" (+12'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 13'51" (+03'09") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 09'33" | 471 / 11471 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
215.65 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 18'42" | 00:18'42" |
| 2 | 22'45" | 00:41'27" |
| 3 | 22'35" | 01:04'02" |
| 4 | 10'42" | 01:14'44" |
| 5 | 15'57" | 01:30'41" |
| 6 | 23'42" | 01:54'23" |
| 7 | 15'09" | 02:09'32" |
| 8 | 17'19" | 02:26'51" |
| 9 | 16'50" | 02:43'41" |
| 10 | 22'52" | 03:06'33" |
| 11 | 13'52" | 03:20'25" |
| 11.5 | 09'34" | 03:24'56" |
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