明宗(Jack) 2023/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

明宗(Jack) 彰化
ID 142467

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1.8 km | 00:09:42 | 05:19/km

日期: 2023-07-26 18:31 - 平均心率: 153 - 卡路里: 118 Cal - 總步數: 1794 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 89%

Pace: 05'53" / 04'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 32.58 km

與生俱來大腳丫累積 : 120.8 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
1.8	04'38"	00:09'42"

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