安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2016/03/06 訓練日誌

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
ID 2287

323 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

恭喜完成了第 80 馬

全馬 | 04:02:38 | 05:45/km | 第80馬

2016北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2016-03-06
成績	04:02:38
總名次	114 / -
分組名次	38 / -
平均速度	05:45/km

官方證書

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'42")

00:27'42" (+03'52")

00:55'43" (+05'02")

10 km

(00:55'43")

00:28'01" (+04'11")

15 km

(01:19'33")

00:23'50"

00:50'41"

20 km

(01:46'24")

00:26'51" (+03'01")

25 km

(02:13'36")

00:27'12" (+03'22")

00:55'14" (+04'33")

30 km

(02:41'38")

00:28'02" (+04'12")

35 km

(03:20'12")

00:38'34" (+14'44")

01:05'55" (+15'14")

40 km

(03:47'33")

00:27'21" (+03'31")

Finish

(04:02:38)

日期: 2016-03-06 08:30 - 總爬升: 829 m - 地點: 新北雙溪 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2339 Cal - 總步數: 40294 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'30"

(04'30")

04'29"

1000 / 1000

200 / 111

04'47"

(09'17")

04'45" (+00'16")

1006 / 2006

200 / 104

05'55"

(15'12")

05'53" (+01'24")

1003 / 3009

189 / 89

06'10"

(21'22")

06'09" (+01'40")

1000 / 4010

188 / 86

06'24"

(27'46")

06'20" (+01'51")

1008 / 5018

186 / 84

展開計圈分析

05'24"

(33'10")

05'23" (+00'54")

1002 / 6020

191 / 96

05'44"

(38'54")

05'43" (+01'14")

1000 / 7020

192 / 90

06'08"

(45'02")

06'06" (+01'37")

1005 / 8026

189 / 86

05'28"

(50'30")

05'25" (+00'56")

1006 / 9032

191 / 96

05'16"

(55'46")

05'13" (+00'44")

1007 / 10039

187 / 101

04'45"

(01:00'31")

04'43" (+00'14")

1005 / 11045

194 / 109

04'58"

(01:05'29")

04'56" (+00'27")

1004 / 12049

190 / 106

04'35"

(01:10'04")

04'32" (+00'03")

1009 / 13059

194 / 113

04'49"

(01:14'53")

04'48" (+00'19")

1000 / 14059

193 / 107

04'47"

(01:19'40")

04'45" (+00'16")

1006 / 15066

194 / 108

05'36"

(01:25'16")

05'35" (+01'06")

1002 / 16069

190 / 93

05'17"

(01:30'33")

05'14" (+00'45")

1007 / 17077

192 / 99

05'21"

(01:35'54")

05'19" (+00'50")

1004 / 18081

193 / 96

05'15"

(01:41'09")

05'14" (+00'45")

1001 / 19083

189 / 100

05'19"

(01:46'28")

05'17" (+00'48")

1004 / 20087

186 / 101

05'43"

(01:52'11")

05'42" (+01'13")

1001 / 21089

190 / 92

04'57"

(01:57'08")

04'55" (+00'26")

1006 / 22095

190 / 106

05'32"

(02:02'40")

05'31" (+01'02")

1001 / 23096

189 / 95

05'37"

(02:08'17")

05'36" (+01'07")

1001 / 24098

178 / 99

05'25"

(02:13'42")

05'24" (+00'55")

1000 / 25098

188 / 98

05'10"

(02:18'52")

05'09" (+00'40")

1002 / 26101

190 / 102

05'05"

(02:23'57")

05'03" (+00'34")

1005 / 27107

188 / 105

05'40"

(02:29'37")

05'37" (+01'08")

1007 / 28115

161 / 110

04'55"

(02:34'32")

04'54" (+00'25")

1002 / 29117

188 / 108

07'19"

(02:41'51")

07'15" (+02'46")

1008 / 30126

112 / 122

07'34"

(02:49'25")

07'32" (+03'03")

1002 / 31129

103 / 127

07'48"

(02:57'13")

07'47" (+03'18")

1001 / 32130

87 / 147

07'36"

(03:04'49")

07'35" (+03'06")

1000 / 33131

94 / 139

09'37"

(03:14'26")

09'35" (+05'06")

1001 / 34132

50 / 204

06'31"

(03:20'57")

06'28" (+01'59")

1006 / 35139

116 / 132

06'08"

(03:27'05")

06'04" (+01'35")

1010 / 36149

131 / 125

04'55"

(03:32'00")

04'54" (+00'25")

1002 / 37151

190 / 106

05'11"

(03:37'11")

05'09" (+00'40")

1003 / 38155

178 / 108

06'14"

(03:43'25")

06'11" (+01'42")

1005 / 39161

124 / 129

04'35"

(03:48'00")

04'33" (+00'04")

1004 / 40165

193 / 113

04'41"

(03:52'41")

04'39" (+00'10")

1003 / 41169

186 / 115

04'51"

(03:57'32")

04'49" (+00'20")

1004 / 42173

194 / 106

03'08"

(04:00'40")

05'03" (+00'34")

618 / 42791

194 / 101

苗栗

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

留言

賽前宣言: 第4次參加，加油

3月累積里程 : 323.40 km

亞瑟士虎走 3 WIDE TJR280-2390 累積 : 782.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

游家誠, change 和其他 25 人說推

留言

觀看另 7 則留言

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）謝謝你們的支持喔，沒有跑好⋯⋯

2016-03-08 18:48 ·

胡正賢(新竹瘋) 恭喜順利完賽!

2016-03-08 22:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'47"	00:09'17"
3	05'55"	00:15'12"
4	06'10"	00:21'22"
5	06'20"	00:27'42"
6	05'28"	00:33'10"
7	05'44"	00:38'54"
8	06'05"	00:44'59"
9	05'27"	00:50'26"
10	05'17"	00:55'43"
11	04'45"	01:00'28"
12	04'58"	01:05'26"
13	04'32"	01:09'58"
14	04'55"	01:14'53"
15	04'40"	01:19'33"
16	05'40"	01:25'13"
17	05'13"	01:30'26"
18	05'25"	01:35'51"
19	05'15"	01:41'06"
20	05'18"	01:46'24"
21	05'44"	01:52'08"
22	04'54"	01:57'02"
23	05'35"	02:02'37"
24	05'34"	02:08'11"
25	05'25"	02:13'36"
26	05'10"	02:18'46"
27	05'02"	02:23'48"
28	05'40"	02:29'28"
29	04'52"	02:34'20"
30	07'18"	02:41'38"
31	07'28"	02:49'06"
32	07'55"	02:57'01"
33	07'33"	03:04'34"
34	09'13"	03:13'47"
35	06'25"	03:20'12"
36	06'26"	03:26'38"
37	04'58"	03:31'36"
38	05'08"	03:36'44"
39	06'12"	03:42'56"
40	04'37"	03:47'33"
41	04'41"	03:52'14"
42	04'45"	03:56'59"
42.6	05'57"	04:00'40"