竇蒙飛 2013/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

竇蒙飛新北市
ID 512

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6.1 km | 00:32:51 | 05:23/km

日期: 2013-07-24 20:37 - 地點: 陽光橋碧潭橋 - 天氣: 好 - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 05'28" / 05'44" / 05'50" / 05'39" / 04'44" / 05'32" / 31'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'27" (+00'44")

1011 / 1011

2

05'45"

(11'16")

05'44" (+01'01")

1001 / 2012

3

05'53"

(17'09")

05'50" (+01'07")

1007 / 3020

4

05'39"

(22'48")

05'35" (+00'52")

1009 / 4029

5

04'45"

(27'33")

04'43"

1005 / 5034

6

05'39"

(33'12")

05'38" (+00'55")

1000 / 6035

騎完車，跑陽光公園一圈，

7月累積里程 : 272.06 km

XT 上傳 | 11 years ago

Gavan, SummerYin 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'44"	00:11'12"
3	05'50"	00:17'02"
4	05'39"	00:22'41"
5	04'44"	00:27'25"
6	05'32"	00:32'57"
6.1	31'44"	00:35'51"

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成績 : 03:46:01

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