★K.W.Chang★ 2023/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

8.0 km | 00:49:55 | 06:16/km

日期: 2023-08-01 17:03 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 530 Cal - 平均步頻: 20 - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 07'33" / 06'21" / 06'11" / 05'34" / 06'30" / 05'49" / 04'11" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'30" (+02'16")

994 / 994

2

07'14"

(14'42")

06'33" (+01'19")

1103 / 2097

3

07'05"

(21'47")

06'16" (+01'02")

1129 / 3227

4

06'32"

(28'19")

05'28" (+00'14")

1193 / 4420

5

06'32"

(34'51")

06'30" (+01'16")

1002 / 5423

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

連續運動1508天

★K.W.Chang★ 說推

·

早上爬不起來，傍晚時分補跑一波。吊環拉20下 😄

8月累積里程 : 216.01 km

MIZUNO MAXIMIZER 24 累積 : 3378.3 km

Android - motorola moto e(7i) power 上傳 | 1 year ago

劉詰言, 張家瑋和其他 2 人說推

·

觀看另 4 則留言

劉詰言大哥晚安～週二午後跑步795運動愉快呦👍👍👍+💪💪💪+👏👏👏

2023-08-03 00:01 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 詰言大哥晚安 😄

2023-08-07 19:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'21"	00:13'54"
3	06'11"	00:20'05"
4	05'34"	00:25'39"
5	06'30"	00:32'09"
6	05'49"	00:37'58"
7	04'11"	00:42'09"
8.0	07'08"	00:48'58"

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