林榮平 2016/03/06 訓練日誌

林榮平桃園
ID 245249

89 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

林榮平

全馬 | 04:28:19 | 06:21/km | 第3馬

2016北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2016-03-06
成績	04:28:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'16")

00:29'16" (+02'37")

01:00'29" (+00'55")

10 km

(01:00'29")

00:31'13" (+04'34")

15 km

(01:27'08")

00:26'39"

00:59'34"

20 km

(02:00'03")

00:32'55" (+06'16")

25 km

(02:35'13")

00:35'10" (+08'31")

01:07'19" (+07'45")

30 km

(03:07'22")

00:32'09" (+05'30")

35 km

(03:47'04")

00:39'42" (+13'03")

01:10'11" (+10'37")

40 km

(04:17'33")

00:30'29" (+03'50")

Finish

(04:28:19)

日期: 2016-03-06 08:28 - 總爬升: 829 m - 卡路里: 2124 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'46"

(05'46")

05'52" (+01'11")

981 / 981

04'42"

(10'28")

04'41"

1003 / 1984

05'51"

(16'19")

05'51" (+01'10")

999 / 2983

06'30"

(22'49")

06'27" (+01'46")

1006 / 3990

06'21"

(29'10")

06'18" (+01'37")

1006 / 4997

展開計圈分析

桃園

林榮平

留言

桃園

林榮平

留言

雙膝硬化馬
後段腳抽筋放慢速度平安完賽就好。

賽後評分: 花之享晏
給 4 星

3月累積里程 : 221.77 km

Android - HTC HTC_D626x 上傳 | 8 years ago

水采田, 梁澤鈞和其他 1 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	04'43"	00:10'36"
3	05'49"	00:16'25"
4	06'30"	00:22'55"
5	06'21"	00:29'16"
6	05'28"	00:34'44"
7	06'43"	00:41'27"
8	06'11"	00:47'38"
9	05'38"	00:53'16"
10	07'13"	01:00'29"
11	04'56"	01:05'25"
12	05'25"	01:10'50"
13	05'59"	01:16'49"
14	05'05"	01:21'54"
15	05'14"	01:27'08"
16	07'13"	01:34'21"
17	05'58"	01:40'19"
18	06'19"	01:46'38"
19	06'08"	01:52'46"
20	07'17"	02:00'03"
21	06'42"	02:06'45"
22	07'12"	02:13'57"
23	05'43"	02:19'40"
24	08'46"	02:28'26"
25	06'47"	02:35'13"
26	05'58"	02:41'11"
27	05'54"	02:47'05"
28	07'13"	02:54'18"
29	06'46"	03:01'04"
30	06'18"	03:07'22"
31	08'49"	03:16'11"
32	07'25"	03:23'36"
33	06'59"	03:30'35"
34	09'36"	03:40'11"
35	06'53"	03:47'04"
36	05'56"	03:53'00"
37	06'41"	03:59'41"
38	06'14"	04:05'55"
39	05'36"	04:11'31"
40	06'02"	04:17'33"
41	05'01"	04:22'34"
41.9	06'09"	04:28'19"