13.4 km | 01:01:41 | 04:37/km日期: 2016-03-02 07:36 - 地點: 板橋第一運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 738 Cal - 總步數: 11228 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 63%
Pace: 04'56" / 04'41" / 04'32" / 04'38" / 04'36" / 04'35" / 04'33" / 04'37" / 04'36" / 04'39" / 04'30" / 04'38" / 04'27" / 04'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'55" (+00'28") | 1001 / 1001 | 177 / 114 |
| 2 | | 04'38" (+00'11") | 1008 / 2010 | 178 / 120 |
| 3 | | 04'32" (+00'05") | 1009 / 3020 | 178 / 123 |
| 4 | | 04'34" (+00'07") | 1000 / 4020 | 178 / 122 |
| 5 | | 04'36" (+00'09") | 1009 / 5030 | 178 / 121 |
| 6 | | 04'33" (+00'06") | 1006 / 6036 | 181 / 120 |
| 7 | | 04'34" (+00'07") | 1009 / 7045 | 184 / 118 |
| 8 | | 04'34" (+00'07") | 1005 / 8050 | 184 / 118 |
| 9 | | 04'34" (+00'07") | 1009 / 9059 | 184 / 118 |
| 10 | | 04'33" (+00'06") | 1004 / 10063 | 185 / 118 |
| 11 | | 04'32" (+00'05") | 1001 / 11064 | 185 / 118 |
| 12 | | 04'35" (+00'08") | 1002 / 12067 | 185 / 117 |
| 13 | | 04'27" | 1001 / 13068 | 183 / 122 |
| 14 | | 04'32" (+00'05") | 359 / 13428 | 183 / 119 |
有點涼的天氣，還好有陽光照耀，跑起來就不會冷，完成1小時13k的目標，持續調整
3月累積里程 :
266.68 km 
ASICS TARTHERZEAL 4 累積 :
1900.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 04'41" | 00:09'37" |
| 3 | 04'32" | 00:14'09" |
| 4 | 04'38" | 00:18'47" |
| 5 | 04'36" | 00:23'23" |
| 6 | 04'35" | 00:27'58" |
| 7 | 04'33" | 00:32'31" |
| 8 | 04'37" | 00:37'08" |
| 9 | 04'36" | 00:41'44" |
| 10 | 04'39" | 00:46'23" |
| 11 | 04'30" | 00:50'53" |
| 12 | 04'38" | 00:55'31" |
| 13 | 04'27" | 00:59'58" |
| 13.4 | 04'46" | 01:01'41" |
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