★K.W.Chang★ 2023/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

7.2 km | 00:50:09 | 06:59/km

日期: 2023-08-02 16:36 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 7 - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 08'03" / 07'04" / 06'49" / 05'45" / 05'51" / 05'53" / 06'04" / 03'33" / 01'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'58" (+02'07")

999 / 999

2

07'21"

(15'19")

07'00" (+01'09")

1047 / 2047

3

06'46"

(22'05")

06'48" (+00'57")

994 / 3041

4

06'33"

(28'38")

05'51"

1117 / 4158

5

06'08"

(34'46")

05'52" (+00'01")

1044 / 5203

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

連續運動1509天

★K.W.Chang★ 說推

·

早上卡努颱風海上颱風警報下雨，趁傍晚時分沒雨補跑一波。吊環拉23下 😄

8月累積里程 : 216.01 km

MIZUNO MAXIMIZER 24 累積 : 3321.0 km

Android - motorola moto e(7i) power 上傳 | 1 year ago

張家瑋, 劉詰言和其他 2 人說推

·

劉詰言大哥晚安～週三午後跑步718運動愉快👍👍👍+💪💪💪+👏👏👏

2023-08-02 23:42 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 詰言大哥晚安 😄

2023-08-07 19:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	07'04"	00:15'07"
3	06'49"	00:21'56"
4	05'45"	00:27'41"
5	05'51"	00:33'32"
6	05'53"	00:39'25"
7	06'04"	00:45'29"
8	03'33"	00:49'02"
7.9	-1'-45"	00:49'16"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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