簡多多 2016/03/04 訓練日誌

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簡多多

23.5 km | 02:07:14 | 05:24/km

日期: 2016-03-04 17:33 - 地點: 重陽橋下到媽媽嘴一大Ｏ - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1439 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

Pace: 04'58" / 04'58" / 05'14" / 05'30" / 05'33" / 05'27" / 05'28" / 05'27" / 05'31" / 05'33" / 05'25" / 05'31" / 05'26" / 05'15" / 05'13" / 05'26" / 05'22" / 05'37" / 05'21" / 05'18" / 05'25" / 05'42" / 05'40" / 05'34" /

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簡多多

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今天依舊23.5公里，只是輕鬆跑。下星期就要跑蘆竹馬，所以休息為主那就輕鬆多了～哈哈哈.........

3月累積里程 : 260.83 km

asics TJR070 累積 : 1552.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

簡進新, 許勛閔和其他 160 人說推

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觀看另 5 則留言

雲林遊人有機會跟我們一起跑跑，大家認識一下才好意思去你家作客^^

2016-03-05 14:30 ·

2 個人推

紀華志(紀小志) 多多桑很棒的超半馬！！
但我只看到河畔公園&成蘆橋旁2小圈+媽媽嘴折返跑......
下次可以重陽橋下河濱公園→成蘆橋旁→過關渡橋→(之後或可過社子橋)→上重陽橋→引道回河濱，那就真正一大○
以上路徑是我夢到的，分段皆跑過但沒連在一起跑過，所以里程數不知~~

2016-03-05 14:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'58"	00:09'56"
3	05'14"	00:15'10"
4	05'30"	00:20'40"
5	05'33"	00:26'13"
6	05'27"	00:31'40"
7	05'28"	00:37'08"
8	05'27"	00:42'35"
9	05'31"	00:48'06"
10	05'33"	00:53'39"
11	05'25"	00:59'04"
12	05'31"	01:04'35"
13	05'26"	01:10'01"
14	05'15"	01:15'16"
15	05'13"	01:20'29"
16	05'26"	01:25'55"
17	05'22"	01:31'17"
18	05'37"	01:36'54"
19	05'21"	01:42'15"
20	05'18"	01:47'33"
21	05'25"	01:52'58"
22	05'42"	01:58'40"
23	05'40"	02:04'20"
23.5	05'34"	02:07'14"