7.0 km | 00:34:10 | 04:50/km日期: 2016-03-03 20:43 - 地點: 汐止運動場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 138 - 卡路里: 476 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 64%
Pace: 04'50" / 04'53" / 04'49" / 04'48" / 04'51" / 04'52" / 04'50" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'50" (+00'04") | 993 / 993 |
| 2 | | 04'52" (+00'06") | 1000 / 1994 |
| 3 | | 04'46" | 1000 / 2994 |
| 4 | | 04'51" (+00'05") | 998 / 3993 |
| 5 | | 04'49" (+00'03") | 1001 / 4994 |
| 6 | | 04'52" (+00'06") | 999 / 5993 |
| 7 | | 04'49" (+00'03") | 1000 / 6993 |
| 8 | | 05'27" (+00'41") | 55 / 7048 |
繞圈圈(跑完要過馬路 被黑狗咬到 還好咬到鞋後跟 也幫幫忙 狗不會綁嗎?)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 202.17 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'50" | 00:04'50" |
| 2 | 04'53" | 00:09'43" |
| 3 | 04'49" | 00:14'32" |
| 4 | 04'48" | 00:19'20" |
| 5 | 04'51" | 00:24'11" |
| 6 | 04'52" | 00:29'03" |
| 7 | 04'50" | 00:33'53" |
| 7.0 | 05'26" | 00:34'09" |
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