劉育朱 2016/03/07 訓練日誌

劉育朱高雄
ID 254940

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劉育朱

6.1 km | 01:02:30 | 10:12/km

日期: 2016-03-07 19:12 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 10'12" / 10'08" / 10'04" / 10'32" / 10'10" / 10'10" / 09'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'55"

(09'55")

10'04"

984 / 984

10'16"

(20'11")

10'08" (+00'04")

1011 / 1996

10'13"

(30'24")

10'09" (+00'05")

1005 / 3001

10'32"

(40'56")

10'27" (+00'23")

1007 / 4009

10'10"

(51'06")

10'08" (+00'04")

1002 / 5012

展開計圈分析

健走運動

3月累積里程 : 263.49 km

NIKE LUNARTEMPO 2 累積 : 1901.2 km

Android - samsung SM-N9005 上傳 | 8 years ago

., 張慶忠和其他 118 人說推

留言

觀看另 23 則留言

吳毓祐育朱建議您今天或明天跑ㄧ次
６K左右(正常速度)然後休息到
賽事，因為妳的訓練量，長距離會疲勞，身體反應就應該要休息了，況且時間太接近了也不適合再做長距離的訓練，要就要提前二個星期跑ㄧ次18K,左右的～加油！

2016-03-08 13:10 ·

3 個人推

丁彥伶午安

2016-03-08 16:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'12"	00:10'12"
2	10'08"	00:20'20"
3	10'04"	00:30'24"
4	10'32"	00:40'56"
5	10'10"	00:51'06"
6	10'10"	01:01'16"
6.1	09'48"	01:02'30"

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