★K.W.Chang★ 2023/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

7.3 km | 00:53:51 | 07:21/km

日期: 2023-08-04 08:02 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 卡努海上陸上颱風警報 - 卡路里: 488 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 33°C - 濕度: 54%

Pace: 07'31" / 07'42" / 04'50" / 07'37" / 06'25" / 05'56" / 07'03" / 05'26" / 02'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'33" (+01'42")

1030 / 1030

2

07'26"

(15'13")

06'48" (+00'57")

1091 / 2121

3

07'07"

(22'20")

05'57" (+00'06")

1195 / 3317

4

07'41"

(30'01")

06'54" (+01'03")

1112 / 4430

5

07'12"

(37'13")

06'30" (+00'39")

1106 / 5536

展開計圈分析

早安，昨天開始宜蘭一直吹焚風，昨晚溫度竟然有攝氏35度之高。吊環拉20下 😄

8月累積里程 : 216.01 km

MIZUNO MAXIMIZER 24 累積 : 3313.7 km

Android - motorola moto e(7i) power 上傳 | 1 year ago

★K.W.Chang★ 和張家瑋說推

·

張家瑋小週末愉快

2023-08-04 21:55 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 家瑋晚安 😄

2023-08-07 19:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'42"	00:15'13"
3	04'50"	00:20'03"
4	07'37"	00:27'40"
5	06'25"	00:34'05"
6	05'56"	00:40'01"
7	07'03"	00:47'04"
8	05'26"	00:52'30"
8.0	-15'-4"	00:53'11"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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