10.3 km | 00:58:23 | 05:41/km日期: 2023-08-05 16:55 - 總爬升: 121 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 703 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 30°C - 濕度: 86%
Pace: 05'52" / 05'41" / 05'39" / 05'35" / 05'39" / 05'39" / 05'43" / 05'45" / 05'47" / 05'37" / 05'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'41" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'38" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'35" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'38" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'38" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'43" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'45" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'47" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'36" (+00'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'41" (+00'06") | 252 / 10252 |
能跑是幸福的，抱著試試看的心態，終於跑進10公里，下周六就是旗津路跑了，希望身體能夠負荷得了，跑得完。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 140.37 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'41" | 00:11'33" |
| 3 | 05'39" | 00:17'12" |
| 4 | 05'35" | 00:22'47" |
| 5 | 05'39" | 00:28'26" |
| 6 | 05'39" | 00:34'05" |
| 7 | 05'43" | 00:39'48" |
| 8 | 05'45" | 00:45'33" |
| 9 | 05'47" | 00:51'20" |
| 10 | 05'37" | 00:56'57" |
| 10.3 | 05'41" | 00:58'23" |
展開計圈分析
留言 
