Chief Lunger 2016/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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5.0 km | 00:28:43 | 05:44/km

日期: 2016-03-09 18:04 - 地點: 秘密基地健身房 - 天氣: 雨 - 平均心率: 146 - 卡路里: 396 Cal - 總步數: 4895 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 3 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 95%

Pace: 00'00" /

雨不停～
溫度降～速度、K數跟著降！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 273.84 km

NIKE FREE 3.0 《藍》累積 : 762.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

雪人, 吳念祖和其他 22 人說推

·

觀看另 7 則留言

Chief Lunger 偉明兄～晚安好眠！

2016-03-10 22:56 ·

dayso OM 職業跑壞天氣你忘了 @@ 給我拿回杯杯嘿 ^^y

2016-03-10 23:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	182'19"	00:28'43"

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