Chichin Lu 2016/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Chichin Lu 澎湖
ID 1604

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6.5 km | 00:45:05 | 06:56/km

日期: 2016-03-08 17:13 - 平均心率: 125 - 卡路里: 380 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 00'01" / 00'01" / 00'01" / 09'36" / 08'18" / 06'48" / 07'38" /

是膝蓋中了一箭嗎？走走停停了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 208.95 km

TCX 上傳 | 8 years ago

王英谷, Gavin Wang 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
3	00'01"	00:00'03"
4	09'36"	00:09'39"
5	08'18"	00:17'57"
6	06'48"	00:24'45"
6.5	07'38"	00:28'33"

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