yiwei 2016/03/06 訓練日誌

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六合拼盤

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錦繡海鮮煲魚湯

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紅燒圓鱈魚

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清蒸筍殼魚

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活龍蝦生猛海鮮料

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活龍蝦生猛海鮮料全放進鍋中加高湯煮

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季節水果

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比薩帆立貝、養生鮮手捲

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富貴蜜汁雞、圓滿雙拼

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山珍酥皮活鮑魚

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東坡一品、德式元蹄

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冰之戀品

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雪蓮燕窩

特地南下參加好友喜宴~~
想像好友以前在內湖讀書時，要回屏東東港家時，就像人在冏途影片一樣，再說，他老家是在小琉球，肯定會崩潰XDD
南部的喜宴~~也太好料了吧~~
共14道菜，我吃到第六道都快飽了，之後有幾道直接略過，等吃最後甜品XDD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 59.51 km

NIKE AIR ZOOM STREAK 5 累積 : 576.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

kennychu, Ryuichi 樂福哥和其他 86 人說推

觀看另 3 則留言

阿德筍殼魚好吃！

2016-03-09 09:12 ·

1 個人推

yiwei Aska、梁靜文:
對阿~~第一次在台灣吃流水席，真的有夠澎湃，難怪朋友一開始就說，吃不完要打包走，後面兩、三道菜色幾乎沒動，全部打包XDD
雄哥:
回金門當吃貨時，已經圓了XD~~
阿德:
真的~~筍殼魚超好吃的~~

2016-03-10 22:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	28'27"	00:07'48"

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