Roger 2023/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

Roger 屏東
ID 59570

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1.0 km | 00:06:20 | 06:16/km

日期: 2023-08-05 14:38 - 平均心率: 155 - 卡路里: 72 Cal - 總步數: 1178 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 80%

Pace: 06'16" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'16"

(06'16")

06'15"

1000 / 1000

186 / 85

2

00'04"

(06'20")

06'44" (+00'29")

9 / 1010

150 / 99

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 38.05 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

林茂吉和 Benson Shen 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
1.0	06'24"	00:06'20"

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