林教官 2023/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

林教官桃園
ID 195564

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11.5 km | 01:03:36 | 05:31/km

日期: 2023-08-09 16:48 - 地點: 蘆竹區竹夢橋河濱步道 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 724 Cal - 總步數: 730 - 平均步頻: 11 - 平均步幅: 1575 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 72%

Pace: 05'30" / 05'37" / 05'34" / 05'24" / 05'21" / 05'30" / 05'26" / 05'20" / 05'17" / 05'19" / 05'16" / 08'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'38"

(05'38")

05'37" (+00'21")

1001 / 1001

9 / 1788

2

05'42"

(11'20")

05'41" (+00'25")

1002 / 2004

12 / 1355

3

05'46"

(17'06")

05'44" (+00'28")

1004 / 3008

12 / 1394

4

05'30"

(22'36")

05'29" (+00'13")

1000 / 4009

11 / 1564

5

05'31"

(28'07")

05'30" (+00'14")

1000 / 5009

10 / 1667

展開計圈分析

桃園

林教官

合照1

·

桃園

林教官

合照2

·

桃園

林教官

合照3

·

週三團練排汗體能保持訓練

8月累積里程 : 311.43 km

361 BRAVE Y703-9309(2) 累積 : 24856.6 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago

Geng-rong Chang, 吳富田和其他 7 人說推

·

陳榮興晚安🌛跑步愉快😀

2023-08-09 21:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'37"	00:11'07"
3	05'34"	00:16'41"
4	05'24"	00:22'05"
5	05'21"	00:27'26"
6	05'30"	00:32'56"
7	05'26"	00:38'22"
8	05'20"	00:43'42"
9	05'17"	00:48'59"
10	05'19"	00:54'18"
11	05'16"	00:59'34"
11.5	08'01"	01:03'36"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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