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    Abnerae Liu 桃園
    ID 539256
    9 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Abnerae Liu 
    5.4 km | 00:31:31 | 05:48/km
    日期: 2023-08-09 19:15 - 地點: 新竹市體育場 - 平均心率: 163 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 32°C - 濕度: 69%
    Pace: 05'22" / 05'25" / 05'25" / 06'07" / 06'41" / 05'59" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'14"  (02'14")
    		05'19" (+00'06")421 / 421
    2
    02'09"  (04'23")
    		05'13"411 / 833
    3
    02'16"  (06'39")
    		05'27" (+00'14")415 / 1249
    4
    02'15"  (08'54")
    		05'24" (+00'11")415 / 1665
    5
    02'16"  (11'11")
    		05'31" (+00'18")413 / 2078
    展開計圈分析
    6
    02'15"  (13'26")
    		05'23" (+00'10")417 / 2496
    7
    02'15"  (15'41")
    		05'28" (+00'15")411 / 2907
    8
    02'18"  (17'59")
    		05'28" (+00'15")419 / 3326
    9
    02'36"  (20'35")
    		06'20" (+01'07")410 / 3737
    10
    02'40"  (23'16")
    		06'30" (+01'17")411 / 4149
    11
    02'43"  (25'59")
    		06'37" (+01'24")410 / 4559
    12
    02'45"  (28'45")
    		06'37" (+01'24")417 / 4977
    13
    02'43"  (31'28")
    		06'15" (+01'02")434 / 5412
    14
    00'02"  (31'31")
    		05'15" (+00'02")7 / 5419
    桃園
    Abnerae Liu
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    桃園
    Abnerae Liu
    · 留言
    桃園
    Abnerae Liu
    · 留言

    第10次團練-32度太悶熱，到第9圈就降速了。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 170.52 km asics metaspeed sky 累積 : 187.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'22"00:05'22"
    205'25"00:10'47"
    305'25"00:16'12"
    406'07"00:22'19"
    506'41"00:29'00"
    5.405'59"00:31'31"

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