溪湖人 2016/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

溪湖人彰化
ID 55169

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2.8 km | 00:13:42 | 04:51/km

日期: 2016-03-12 08:41 - 地點: 溪湖 - 卡路里: 182 Cal - 總步數: 2578 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 89%

Pace: 04'42" / 04'49" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'52"

(04'52")

04'49" (+00'03")

1008 / 1008

186 / 111

2

04'49"

(09'41")

04'46"

1007 / 2015

189 / 110

3

04'01"

(13'42")

04'52" (+00'06")

822 / 2838

188 / 108

跑去牽車。。。剛剛好跑了一個熱身感的里程數，，休息，準備明天的迎戰

3月累積里程 : 307.86 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

許修嘉, J 和其他 31 人說推

·

陳俊吉加油~

2016-03-12 19:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'49"	00:09'31"
2.8	05'05"	00:13'42"

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成績 : 04:56:26

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