賴銘舜 2016/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

賴銘舜新北市
ID 3347

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5.2 km | 00:24:37 | 04:42/km

日期: 2016-03-12 15:18 - 地點: 汐止河濱 - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 04'50" / 04'21" / 04'13" / 05'09" / 05'04" / 04'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50" (+00'38")

1000 / 1000

2

04'20"

(09'11")

04'20" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'12"

(13'23")

04'12"

1000 / 3000

4

05'10"

(18'33")

05'10" (+00'58")

1000 / 4000

5

05'03"

(23'36")

05'03" (+00'51")

1000 / 5000

6

01'00"

(24'37")

04'29" (+00'17")

224 / 5224

3月累積里程 : 226.70 km

TCX 上傳 | 8 years ago

🐟余明宗🎨, 紅中和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'21"	00:09'11"
3	04'13"	00:13'24"
4	05'09"	00:18'33"
5	05'04"	00:23'37"
5.2	04'26"	00:24'37"

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