吳家毓 2016/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

吳家毓新竹
ID 163485

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2.4 km | 00:14:59 | 06:08/km

日期: 2016-03-10 20:12 - 地點: 交大操場 - 天氣: 與偶像志浩聊天 - 平均心率: 122 - 卡路里: 140 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 95%

Pace: 06'24" / 05'46" / 06'25" /

跟偶像邊跑邊聊~預祝偶像初馬順利破三達標!!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 233.02 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 3 (水藍色翔走) 累積 : 1649.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

余樺懿, Fan 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'46"	00:12'10"
2.4	06'25"	00:14'59"

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