許ㄚ佳 2016/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

許ㄚ佳新竹
ID 63848

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4.7 km | 00:41:30 | 08:47/km

日期: 2016-03-08 19:42 - 地點: 交大 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 250 Cal - 總步數: 7014 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

Pace: 07'38" / 08'38" / 09'07" / 09'15" / 09'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'38"

(07'38")

07'34"

1007 / 1007

167 / 78

2

08'38"

(16'16")

08'37" (+01'03")

1001 / 2009

171 / 67

3

09'07"

(25'23")

09'05" (+01'31")

1003 / 3012

166 / 66

4

09'20"

(34'43")

09'14" (+01'40")

1009 / 4021

169 / 63

5

06'47"

(41'30")

09'25" (+01'51")

719 / 4741

170 / 62

跟老婆同事一起小跑, 3人不錯

3月累積里程 : 233.91 km

英雄牌 25 累積 : 1174.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 黃國棟和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	08'38"	00:16'16"
3	09'07"	00:25'23"
4	09'15"	00:34'38"
4.7	09'32"	00:41'30"

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