KenWu 2016/03/13 訓練日誌

KenWu 桃園
ID 17076

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KenWu

全馬 | 05:50:04 | 08:17/km | 第4馬

2016桃園市長盃蘆竹區濱海馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	05:50:04
總名次	795 / 1208
分組名次	299 / 432
平均速度	08:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'42")

00:35'42" (+00'52")

01:10'32"

10 km

(01:10'32")

00:34'50"

15 km

(01:53'59")

00:43'27" (+08'37")

01:25'03" (+14'31")

20 km

(02:35'35")

00:41'36" (+06'46")

25 km

(03:12'40")

00:37'05" (+02'15")

01:16'05" (+05'33")

30 km

(03:51'40")

00:39'00" (+04'10")

35 km

(04:33'17")

00:41'37" (+06'47")

01:21'08" (+10'36")

40 km

(05:12'48")

00:39'31" (+04'41")

Finish

(05:50:04)

日期: 2016-03-13 06:02 - 地點: 西濱 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2367 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'22"

(06'22")

06'22" (+01'04")

1000 / 1000

06'46"

(13'09")

06'46" (+01'28")

1000 / 2000

06'52"

(20'01")

06'52" (+01'34")

1000 / 3000

08'59"

(29'00")

08'59" (+03'41")

1000 / 4000

06'40"

(35'41")

06'40" (+01'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

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釗哥歡樂百馬團...^^

賽前宣言: 釗哥百馬歡樂跑!!^^

3月累積里程 : 320.33 km

TCX 上傳 | 8 years ago

李詩義, Gallen Lee 和其他 19 人說推

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觀看另 1 則留言

KenWu 謝謝蝙蝠兄，真的很歡樂~(*^o^*)

2016-03-15 09:12 ·

Gallen Lee 恭喜順利完賽~

2016-03-15 18:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'47"	00:13'10"
3	06'52"	00:20'02"
4	08'59"	00:29'01"
5	06'41"	00:35'42"
6	06'31"	00:42'13"
7	09'06"	00:51'19"
8	06'34"	00:57'53"
9	06'25"	01:04'18"
10	06'14"	01:10'32"
11	11'53"	01:22'25"
12	06'36"	01:29'01"
13	06'24"	01:35'25"
14	12'21"	01:47'46"
15	06'13"	01:53'59"
16	06'14"	02:00'13"
17	10'30"	02:10'43"
18	06'05"	02:16'48"
19	12'00"	02:28'48"
20	06'47"	02:35'35"
21	06'14"	02:41'49"
22	06'22"	02:48'11"
23	10'55"	02:59'06"
24	07'27"	03:06'33"
25	06'07"	03:12'40"
26	09'13"	03:21'53"
27	06'14"	03:28'07"
28	09'35"	03:37'42"
29	07'38"	03:45'20"
30	06'20"	03:51'40"
31	11'49"	04:03'29"
32	06'09"	04:09'38"
33	06'07"	04:15'45"
34	10'40"	04:26'25"
35	06'52"	04:33'17"
36	06'22"	04:39'39"
37	06'14"	04:45'53"
38	11'25"	04:57'18"
39	07'26"	05:04'44"
40	08'04"	05:12'48"
41	11'32"	05:24'20"
42	06'20"	05:30'40"
43	05'18"	05:35'58"
43.9	14'07"	05:49'20"