10.6 km | 00:56:20 | 05:19/km日期: 2016-03-14 20:44 - 地點: 竹東街上 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 140 - 卡路里: 609 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 76%
Pace: 12'05" / 02'06" / 05'36" / 05'34" / 05'28" / 05'14" / 05'04" / 05'22" / 05'17" / 05'31" / 05'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'55" | 994 / 994 |
| 2 | | 05'21" (+00'26") | 995 / 1989 |
| 3 | | 05'33" (+00'38") | 1003 / 2992 |
| 4 | | 05'33" (+00'38") | 999 / 3992 |
| 5 | | 05'29" (+00'34") | 1001 / 4994 |
| 6 | | 05'13" (+00'18") | 1000 / 5994 |
| 7 | | 05'03" (+00'08") | 997 / 6991 |
| 8 | | 05'22" (+00'27") | 1002 / 7994 |
| 9 | | 05'17" (+00'22") | 999 / 8993 |
| 10 | | 05'30" (+00'35") | 1000 / 9993 |
| 11 | | 05'14" (+00'19") | 572 / 10566 |
今天早上下雨，晚上又太晚下班了....最近一直下雨，原本想去公司跑步機跑一下，結果下班看到沒有下雨想說趕快去跑一下，但是沒注意到當吃完晚餐就這樣換完衣服就出門，哈哈.....結果側腹好痛.........事實再次證明吃完東西不能馬上跑步啦!!!
跑到一半下起毛毛雨.....><"
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
233.02 km 
ASICS SKYSENSOR GLIDE 3 (水藍色翔走) 累積 :
1649.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'05" | 00:12'05" |
| 2 | 02'06" | 00:14'11" |
| 3 | 05'36" | 00:19'47" |
| 4 | 05'34" | 00:25'21" |
| 5 | 05'28" | 00:30'49" |
| 6 | 05'14" | 00:36'03" |
| 7 | 05'04" | 00:41'07" |
| 8 | 05'22" | 00:46'29" |
| 9 | 05'17" | 00:51'46" |
| 10 | 05'31" | 00:57'17" |
| 10.6 | 05'14" | 01:00'15" |
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