13.2 km | 01:11:05 | 05:23/km日期: 2023-08-14 19:46 - 平均心率: 145 - 卡路里: 711 Cal - 總步數: 12526 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 72%
Pace: 05'43" / 05'34" / 05'32" / 05'38" / 06'35" / 05'05" / 05'09" / 05'03" / 05'09" / 04'59" / 05'00" / 04'51" / 05'05" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'45" (+00'46") | 1001 / 1001 | 171 / 101 |
| 2 | | 05'39" (+00'40") | 1001 / 2002 | 174 / 101 |
| 3 | | 05'37" (+00'38") | 1001 / 3004 | 175 / 101 |
| 4 | | 05'43" (+00'44") | 1000 / 4004 | 175 / 99 |
| 5 | | 06'38" (+01'39") | 1001 / 5005 | 168 / 89 |
| 6 | | 05'10" (+00'11") | 1000 / 6006 | 177 / 108 |
| 7 | | 05'11" (+00'12") | 1001 / 7008 | 178 / 108 |
| 8 | | 05'12" (+00'13") | 1000 / 8008 | 177 / 107 |
| 9 | | 05'06" (+00'07") | 1000 / 9009 | 178 / 109 |
| 10 | | 05'05" (+00'06") | 1001 / 10010 | 178 / 109 |
| 11 | | 05'00" (+00'01") | 1000 / 11011 | 179 / 111 |
| 12 | | 05'00" (+00'01") | 1001 / 12012 | 179 / 111 |
| 13 | | 04'59" | 1002 / 13015 | 179 / 111 |
| 14 | | 05'12" (+00'13") | 153 / 13168 | 180 / 106 |
今天一樣公子陪跑5圈，但少了從家裡到埤塘那段距離約300m(因為GPS抓不到訊號，慢走到埤塘才搜尋到）,公子中段後速度有提昇了，不過就是續航力不足，但以年輕人角度來看，還肯陪跑真的已經不錯了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
338.68 km 
ASICS TARTHEREDGE 3 藍/黃logo26.5 累積 :
2100.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'34" | 00:11'17" |
| 3 | 05'32" | 00:16'49" |
| 4 | 05'38" | 00:22'27" |
| 5 | 06'35" | 00:29'02" |
| 6 | 05'05" | 00:34'07" |
| 7 | 05'09" | 00:39'16" |
| 8 | 05'03" | 00:44'19" |
| 9 | 05'09" | 00:49'28" |
| 10 | 04'59" | 00:54'27" |
| 11 | 05'00" | 00:59'27" |
| 12 | 04'51" | 01:04'18" |
| 13 | 05'05" | 01:09'23" |
| 13.2 | 10'02" | 01:11'05" |
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