Roger Lin ( 志銘 ) 2023/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:41:33 | 06:48/km

日期: 2023-08-13 21:13 - 地點: 大的甜甜圈 - 平均心率: 137 - 卡路里: 488 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 68%

Pace: 07'19" / 06'59" / 06'59" / 07'04" / 06'29" / 06'04" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+01'15")

1000 / 1000

2

06'59"

(14'18")

06'59" (+00'56")

1000 / 2000

3

06'58"

(21'16")

06'58" (+00'55")

1000 / 3000

4

07'03"

(28'20")

07'03" (+01'00")

1000 / 4000

5

06'29"

(34'50")

06'29" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

晚安～😃
體育場的甜甜圈比較大，應該比較好吃～😃😃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 93.82 km

母子鱷魚小綠競速跑鞋累積 : 1281.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊樂樂（二哥）, Nini Chen 和其他 21 人說推

·

觀看另 16 則留言

林富田早安，跑步運動愉快!

2023-08-17 09:32 ·

Nini Chen Roger~放大版甜甜圈滋味好😆

2023-08-19 20:14 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'59"	00:14'18"
3	06'59"	00:21'17"
4	07'04"	00:28'21"
5	06'29"	00:34'50"
6	06'04"	00:40'54"
6.1	06'34"	00:41'33"

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