7.3 km | 00:50:26 | 06:56/km日期: 2016-03-11 19:57 - 地點: 台北田徑場 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 82%
Pace: 07'22" / 07'23" / 07'28" / 07'32" / 07'24" / 07'09" / 05'02" / 04'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'22" (+02'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'23" (+02'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'28" (+02'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'31" (+02'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'22" (+02'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'09" (+02'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'02" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'06" | 271 / 7271 |
NIKE女子路跑230配速練習...
跑完6公里，里程竟然是短少的，
因為有幾圈在彎道是跑在2、3跑道，
後面再加跑1公里舒緩..
腳踝狀態又比上禮拜好很多，但還是會痛，
這幾天再來去針灸治療，下週末再來繼續測試XD
3月累積里程 :
59.51 km 
NIKE AIR ZOOM SPEED RACER 5 累積 :
532.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'22" | 00:07'22" |
| 2 | 07'23" | 00:14'45" |
| 3 | 07'28" | 00:22'13" |
| 4 | 07'32" | 00:29'45" |
| 5 | 07'24" | 00:37'09" |
| 6 | 07'09" | 00:44'18" |
| 7 | 05'02" | 00:49'20" |
| 7.3 | 04'06" | 00:50'27" |
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