Martin Hsieh 2016/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Hsieh 台北市
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6.6 km | 00:51:53 | 07:51/km

日期: 2016-03-16 19:44 - 平均心率: 145 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

Pace: 07'44" / 13'52" / 09'45" / 06'59" / 07'17" / 11'21" / 08'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 149.25 km

NIKE FREE FLYKNIT4.0 累積 : 341.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, ricky tseng 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	13'52"	00:21'36"
3	09'45"	00:31'21"
4	06'59"	00:38'20"
5	07'17"	00:45'37"
6	11'21"	00:56'58"
6.6	08'28"	01:02'03"

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