Vicky 2016/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky 新北市
ID 264781

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2.4 km | 00:18:19 | 07:29/km

日期: 2016-03-17 22:06 - 平均心率: 148 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

Pace: 08'17" / 07'22" / 11'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48" (+00'56")

1000 / 1000

2

06'52"

(14'40")

06'52"

1000 / 2000

3

03'38"

(18'19")

08'12" (+01'20")

444 / 2444

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 52.92 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟和魯肉腳阿峰說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	07'22"	00:15'39"
2.4	11'17"	00:20'40"

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