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陳真妮
高雄
ID 674806
36 位追隨者
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陳真妮
全馬
|
06:28:59
|
09:13/km
|
第6馬
2023 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
官方成績
日期
2023-08-19
成績
06:28:59
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:13/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'28")
00:34'28"
01:14'07"
10 km
(01:14'07")
00:39'39" (+05'11")
15 km
(01:54'32")
00:40'25" (+05'57")
01:26'03" (+11'56")
20 km
(02:40'10")
00:45'38" (+11'10")
25 km
(03:30'24")
00:50'14" (+15'46")
01:35'25" (+21'18")
30 km
(04:15'35")
00:45'11" (+10'43")
35 km
(05:09'48")
00:54'13" (+19'45")
01:44'22" (+30'15")
40 km
(05:59'57")
00:50'09" (+15'41")
Finish
(06:28:59)
日期:
2023-08-19 16:00
-
平均心率:
152
-
卡路里:
1886 Cal
-
平均步頻:
160
-
溫度:
27°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'07"
(06'07")
06'07"
1000 / 1000
2
06'30"
(12'38")
06'30" (+00'23")
1000 / 2000
3
07'19"
(19'57")
07'19" (+01'12")
1000 / 3000
4
07'07"
(27'05")
07'07" (+01'00")
1000 / 4000
5
07'22"
(34'28")
07'22" (+01'15")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'28"
(42'57")
08'28" (+02'21")
1000 / 6000
7
07'44"
(50'41")
07'44" (+01'37")
1000 / 7000
8
07'30"
(58'12")
07'30" (+01'23")
1000 / 8000
9
08'04"
(01:06'17")
08'04" (+01'57")
1000 / 9000
10
04'42"
(01:11'00")
08'03" (+01'56")
584 / 9584
11
07'40"
(01:18'40")
07'40" (+01'33")
1000 / 10584
12
07'21"
(01:26'01")
07'21" (+01'14")
1000 / 11584
13
08'46"
(01:34'48")
08'46" (+02'39")
1000 / 12584
14
08'01"
(01:42'50")
08'01" (+01'54")
1000 / 13584
15
08'22"
(01:51'12")
08'22" (+02'15")
1000 / 14584
16
08'58"
(02:00'11")
08'58" (+02'51")
1000 / 15584
17
08'34"
(02:08'46")
08'34" (+02'27")
1000 / 16584
18
09'01"
(02:17'48")
09'01" (+02'54")
1000 / 17584
19
10'03"
(02:27'51")
10'03" (+03'56")
1000 / 18584
20
08'26"
(02:36'18")
08'26" (+02'19")
1000 / 19584
21
09'04"
(02:45'23")
09'04" (+02'57")
1000 / 20584
22
11'15"
(02:56'38")
11'15" (+05'08")
1000 / 21584
23
10'14"
(03:06'53")
10'14" (+04'07")
1000 / 22584
24
09'12"
(03:16'06")
09'12" (+03'05")
1000 / 23584
25
09'44"
(03:25'50")
09'44" (+03'37")
1000 / 24584
26
08'53"
(03:34'44")
08'53" (+02'46")
1000 / 25584
27
09'05"
(03:43'50")
09'05" (+02'58")
1000 / 26584
28
00'06"
(03:43'56")
13'12" (+07'05")
7 / 26592
29
10'17"
(03:54'13")
10'17" (+04'10")
1000 / 27592
30
09'14"
(04:03'28")
09'14" (+03'07")
1000 / 28592
31
09'15"
(04:12'44")
09'15" (+03'08")
1000 / 29592
32
10'34"
(04:23'18")
10'34" (+04'27")
1000 / 30592
33
09'44"
(04:33'03")
09'44" (+03'37")
1000 / 31592
34
10'46"
(04:43'49")
10'46" (+04'39")
1000 / 32592
35
09'36"
(04:53'26")
09'36" (+03'29")
1000 / 33592
36
12'02"
(05:05'29")
12'02" (+05'55")
1000 / 34592
37
10'04"
(05:15'33")
10'04" (+03'57")
1000 / 35592
38
10'30"
(05:26'04")
10'30" (+04'23")
1000 / 36592
39
10'07"
(05:36'11")
10'07" (+04'00")
1000 / 37592
40
10'38"
(05:46'49")
10'38" (+04'31")
1000 / 38592
41
09'51"
(05:56'41")
09'51" (+03'44")
1000 / 39592
42
09'18"
(06:05'59")
09'18" (+03'11")
1000 / 40592
43
10'48"
(06:16'47")
10'48" (+04'41")
1000 / 41592
44
12'11"
(06:28'59")
16'17" (+10'10")
748 / 42340
賽後評分:
跑第二次了，還是很喜歡
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
175.89 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
金金
,
周志群
和其他
4
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
建霖
好厲害，跑五百走五百的配速員
2023-08-19 23:08 ·
1
個人推
楊嘉屏 愛情馬拉松！
恭喜珍妮完賽
2023-08-20 09:16 ·
金金
下次進8分速😆
2023-08-20 22:52 ·
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'07"
00:06'07"
2
06'31"
00:12'38"
3
07'19"
00:19'57"
4
07'08"
00:27'05"
5
07'23"
00:34'28"
6
08'29"
00:42'57"
7
07'44"
00:50'41"
8
07'31"
00:58'12"
9
08'05"
01:06'17"
10
07'50"
01:14'07"
11
07'37"
01:21'44"
12
07'26"
01:29'10"
13
09'01"
01:38'11"
14
08'05"
01:46'16"
15
08'16"
01:54'32"
16
09'15"
02:03'47"
17
08'39"
02:12'26"
18
09'35"
02:22'01"
19
09'31"
02:31'32"
20
08'38"
02:40'10"
21
09'11"
02:49'21"
22
11'34"
03:00'55"
23
08'55"
03:09'50"
24
11'52"
03:21'42"
25
08'42"
03:30'24"
26
09'00"
03:39'24"
27
08'44"
03:48'08"
28
09'03"
03:57'11"
29
09'22"
04:06'33"
30
09'02"
04:15'35"
31
12'29"
04:28'04"
32
09'35"
04:37'39"
33
09'58"
04:47'37"
34
11'57"
04:59'34"
35
10'14"
05:09'48"
36
09'41"
05:19'29"
37
11'01"
05:30'30"
38
09'59"
05:40'29"
39
10'25"
05:50'54"
40
09'03"
05:59'57"
41
10'02"
06:09'59"
42
11'33"
06:21'32"
42.3
22'09"
06:29'05"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
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全馬 | 06:28:59 | 09:13/km | 第6馬
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