7.8 km | 00:45:04 | 05:48/km日期: 2016-03-18 07:49 - 地點: Lumpini Park - 天氣: 熱 - 平均心率: 147 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 08'43" / 05'49" / 05'41" / 05'54" / 05'35" / 05'40" / 05'53" / 05'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'49" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'40" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'53" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'35" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'40" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'53" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'34" | 759 / 7759 |
E40
早上7點就28度是要逼死誰...
已經習慣台灣冬天的溫度，現在突然這麼熱，很吃不消。到底以前夏天都怎麼跑的啊:(
然後本週狀況不佳，星期天到底要不要下場跑呢？又下雨...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
168.65 km 
Adidas Boston Boost 5 累積 :
933.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'43" | 00:08'43" |
| 2 | 05'49" | 00:14'32" |
| 3 | 05'41" | 00:20'13" |
| 4 | 05'54" | 00:26'07" |
| 5 | 05'35" | 00:31'42" |
| 6 | 05'40" | 00:37'22" |
| 7 | 05'53" | 00:43'15" |
| 7.8 | 05'34" | 00:47'29" |
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