10.5 km | 00:56:45 | 05:25/km日期: 2016-03-17 17:44 - 地點: 場外1.9x5 - 天氣: 全程小雨 - 卡路里: 593 Cal - 總步數: 10758 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 41%
Pace: 06'39" / 05'56" / 05'38" / 05'27" / 05'26" / 05'02" / 05'10" / 05'09" / 05'00" / 05'02" / 04'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'38" (+01'38") | 1001 / 1001 | 178 / 84 |
| 2 | | 05'53" (+00'53") | 1006 / 2008 | 186 / 91 |
| 3 | | 05'38" (+00'38") | 1006 / 3014 | 188 / 94 |
| 4 | | 05'23" (+00'23") | 1000 / 4015 | 189 / 97 |
| 5 | | 05'24" (+00'24") | 1005 / 5020 | 189 / 97 |
| 6 | | 05'05" (+00'05") | 1006 / 6026 | 190 / 103 |
| 7 | | 05'04" (+00'04") | 1000 / 7027 | 192 / 102 |
| 8 | | 05'07" (+00'07") | 1003 / 8030 | 193 / 100 |
| 9 | | 05'02" (+00'02") | 1001 / 9032 | 193 / 102 |
| 10 | | 05'00" | 1004 / 10036 | 193 / 102 |
| 11 | | 04'56" | 465 / 10501 | 189 / 106 |
全程小雨，地下濕滑，跑完衣褲濕晒，来紧星期日清馬可能打水仗，今晚係咁易適应雨中跑馬。
3月累積里程 :
314.72 km 
ASICS PATRIOT TRJ 005 累積 :
1786.4 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 05'56" | 00:12'35" |
| 3 | 05'38" | 00:18'13" |
| 4 | 05'27" | 00:23'40" |
| 5 | 05'26" | 00:29'06" |
| 6 | 05'02" | 00:34'08" |
| 7 | 05'10" | 00:39'18" |
| 8 | 05'09" | 00:44'27" |
| 9 | 05'00" | 00:49'27" |
| 10 | 05'02" | 00:54'29" |
| 10.5 | 04'52" | 00:56'45" |
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