吳德容 2023/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

吳德容桃園
ID 758963

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5.0 km | 00:31:02 | 06:12/km

日期: 2023-08-23 05:24 - 平均心率: 129 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 07'40" / 06'12" / 06'20" / 05'42" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 214.15 km

mizuno spark 5 2021 累積 : 1501.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	06'12"	00:13'52"
3	06'20"	00:20'12"
4	05'42"	00:25'54"
4.7	07'51"	00:31'02"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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