吳紹瑜 2016/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

吳紹瑜新北市
ID 261751

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2.3 km | 00:19:27 | 08:34/km

日期: 2016-03-19 05:11 - 地點: 木柵河濱 - 平均心率: 145 - 卡路里: 254 Cal - 總步數: 3046 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 08'44" / 08'23" / 08'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 75.54 km

Nike Revolution2 累積 : 791.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃國棟和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	08'23"	00:17'07"
2.3	08'40"	00:19'27"

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