全馬 | 04:47:00 | 06:48/km | 第72馬官方成績 |
日期 | 2016-03-13 |
成績 | 04:47:00 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 06:48/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:32'32" (+02'09") | 01:02'55" (+00'37") |
| 00:30'23" |
| 00:31'08" (+00'45") | 01:02'18" |
| 00:31'10" (+00'47") |
| 00:33'38" (+03'15") | 01:08'43" (+06'25") |
| 00:35'05" (+04'42") |
| 00:35'28" (+05'05") | 01:12'47" (+10'29") |
| 00:37'19" (+06'56") |
|
日期: 2016-03-13 06:09 - 總爬升: 495 m - 平均心率: 54 - 卡路里: 3204 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'53" (+02'30") | 999 / 999 |
2 | | 05'47" (+01'24") | 1014 / 2014 |
3 | | 05'59" (+01'36") | 1004 / 3018 |
4 | | 06'04" (+01'41") | 1008 / 4027 |
5 | | 07'51" (+03'28") | 1009 / 5036 |
6 | | 09'34" (+05'11") | 1007 / 6044 |
7 | | 05'53" (+01'30") | 1000 / 7044 |
8 | | 04'23" | 1010 / 8054 |
9 | | 04'30" (+00'07") | 1004 / 9059 |
10 | | 05'55" (+01'32") | 1008 / 10068 |
11 | | 07'04" (+02'41") | 1006 / 11074 |
12 | | 05'56" (+01'33") | 1004 / 12079 |
13 | | 06'04" (+01'41") | 1008 / 13087 |
14 | | 05'31" (+01'08") | 1007 / 14094 |
15 | | 06'30" (+02'07") | 1004 / 15099 |
16 | | 06'25" (+02'02") | 1006 / 16106 |
17 | | 05'31" (+01'08") | 993 / 17100 |
18 | | 06'34" (+02'11") | 1008 / 18109 |
19 | | 06'02" (+01'39") | 1016 / 19125 |
20 | | 06'31" (+02'08") | 1004 / 20129 |
21 | | 05'20" (+00'57") | 1003 / 21133 |
22 | | 07'34" (+03'11") | 997 / 22130 |
23 | | 05'38" (+01'15") | 1010 / 23141 |
24 | | 09'19" (+04'56") | 1013 / 24154 |
25 | | 05'45" (+01'22") | 998 / 25153 |
26 | | 07'48" (+03'25") | 1001 / 26154 |
27 | | 06'26" (+02'03") | 1009 / 27163 |
28 | | 08'53" (+04'30") | 1009 / 28173 |
29 | | 05'59" (+01'36") | 1000 / 29174 |
30 | | 05'53" (+01'30") | 1010 / 30184 |
31 | | 06'01" (+01'38") | 1000 / 31185 |
32 | | 07'25" (+03'02") | 1009 / 32194 |
33 | | 06'51" (+02'28") | 1009 / 33203 |
34 | | 07'27" (+03'04") | 999 / 34202 |
35 | | 07'49" (+03'26") | 1011 / 35214 |
36 | | 08'06" (+03'43") | 998 / 36212 |
37 | | 08'21" (+03'58") | 1009 / 37222 |
38 | | 06'32" (+02'09") | 1009 / 38231 |
39 | | 07'20" (+02'57") | 1008 / 39239 |
40 | | 06'55" (+02'32") | 1000 / 40239 |
41 | | 08'17" (+03'54") | 1007 / 41247 |
42 | | 07'05" (+02'42") | 998 / 42246 |
第一屆舉辦的賽事,辦得太讚了!
路線優美,補給豐富多樣,志工親切,以及鄉親的熱情,真是令人難忘的一場賽事!
難得到南投參賽,於是規劃了全家人3天2夜的旅遊行程,但天公似乎不太作美,都是陰雨的天氣。
第一天中午從台北出發,先行帶著爸媽往日月潭前進,但雨勢不斷,所以就先到旅館CKECKIN後,就沒再出門。第二日雨勢停了,所以把握早上空檔,載著爸媽沿著湖畔繞了半圈,在木棧道路段讓爸女媽下車走走,感受日月潭之美(天公不作美,不見藍天白雲的日月潭),接著再去向山遊客中心,稍作停留後,即驅車前往竹山紫南宮與姐姐他們會合。再轉往埔里,也造訪了本賽事的主辦單位18度C巧克力,順道先行去探了明天的會場周邊停車地點,然後就到民宿去CHECKIN,但晚上雨又下了下來,祈求明天賽事能有好天氣。
因會場-地母廟周邊5點即交管,還好民宿離會場開車僅需7-8分鐘,所以清晨約4點半起床,還趕得及開車前往,這時雨勢已停歇,真是太好了。在會場遇見了光華,大家先合照完,接著去寄物。因部分賽道交織及路幅不寬,所以半馬組6點先出發,全馬組6點時分出發,出發不久即遇到田中姐姐,配速好快,我很快就被刷卡了,半馬組先繞進鯉魚潭,而全馬組則是先沿著地理中心碑往虎頭山飛行傘基地往上跑,這段3公里的山路還蠻陡的但爬上第一個折返點所看見的景象也是難得一見的,可以遠眺整個埔里鎮被雲海所覆蓋,天氣好還會出現天空之城的景像,實在很特別。折返下山後旋即往鯉魚潭前進,此時對向半馬的跑者已紛紛往飛行傘基地前進,這時也遇見了雅萍。鯉魚潭環湖一圈約2.5K,風景也很棒,也是練跑的好所在。出了鯉魚潭也遇見了光華,此時便轉進了田間小路,眼前出現的景緻真的如同世外桃園,好恬靜的田園風光,大概過了半馬,又開始下起小雨了,接下來的路線還算平緩,很順地再繞回埔里市區,回到起點。
此次賽事值得讚許的項目非常多,優美的路線規劃、熱情的志工與鄉自不在話下,每2公里一個的超級豐盛補給站更是難得一見,18°C巧克力吃到飽,蛋糕、梅子、百香果果凍、香蕉、蕃茄、豆干、魯味、香腸、烤肉、酒蛋、貢丸、炒麵、仙草、黑木耳露、蠻牛、啤酒還是整台生啤酒小貨車開在補給站旁,真得超海派的。最後回到會場,還每人有70元的點券可以到大排檔的攤位買東西,號碼布也可以到18度C去換一杯冰淇淋,真的吃飽飽!
迫不及待預約明年第二屆的賽事!
賽後評分: 幽美的路線、豐盛的補給,以及熱情的工作人員與鎮民真的令人難忘的經典賽事!大推~
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
200.86 km Mizuno wave Rider18 累積 :
1128.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'55" | 00:06'55" |
2 | 05'46" | 00:12'41" |
3 | 06'01" | 00:18'42" |
4 | 06'03" | 00:24'45" |
5 | 07'47" | 00:32'32" |
6 | 09'32" | 00:42'04" |
7 | 06'11" | 00:48'15" |
8 | 04'22" | 00:52'37" |
9 | 04'31" | 00:57'08" |
10 | 05'47" | 01:02'55" |
11 | 07'05" | 01:10'00" |
12 | 06'00" | 01:16'00" |
13 | 06'04" | 01:22'04" |
14 | 05'31" | 01:27'35" |
15 | 06'28" | 01:34'03" |
16 | 06'22" | 01:40'25" |
17 | 05'42" | 01:46'07" |
18 | 06'36" | 01:52'43" |
19 | 05'43" | 01:58'26" |
20 | 06'47" | 02:05'13" |
21 | 05'19" | 02:10'32" |
22 | 07'36" | 02:18'08" |
23 | 05'36" | 02:23'44" |
24 | 09'24" | 02:33'08" |
25 | 05'43" | 02:38'51" |
26 | 07'22" | 02:46'13" |
27 | 06'52" | 02:53'05" |
28 | 08'27" | 03:01'32" |
29 | 06'20" | 03:07'52" |
30 | 06'04" | 03:13'56" |
31 | 05'54" | 03:19'50" |
32 | 07'36" | 03:27'26" |
33 | 06'44" | 03:34'10" |
34 | 07'26" | 03:41'36" |
35 | 07'48" | 03:49'24" |
36 | 08'02" | 03:57'26" |
37 | 07'39" | 04:05'05" |
38 | 07'21" | 04:12'26" |
39 | 07'24" | 04:19'50" |
40 | 06'53" | 04:26'43" |
41 | 07'17" | 04:34'00" |
42 | 07'59" | 04:41'59" |
42.5 | 10'42" | 04:47'19" |