黃國維 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃國維新竹
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全馬 | 03:16:42 | 04:39/km | 第23馬

2016新北市萬金石馬拉松路跑

官方成績
日期	2016-03-20
成績	03:16:42
總名次	101 / 5957
分組名次	36 / 2049
平均速度	04:39/km

官方證書

黃國維

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'20")

00:22'20" (+00'08")

00:45'18" (+00'54")

10 km

(00:45'18")

00:22'58" (+00'46")

15 km

(01:07'30")

00:22'12"

00:44'24"

20 km

(01:29'42")

00:22'12"

25 km

(01:52'23")

00:22'41" (+00'29")

00:46'22" (+01'58")

30 km

(02:16'04")

00:23'41" (+01'29")

35 km

(02:40'30")

00:24'26" (+02'14")

00:49'24" (+05'00")

40 km

(03:05'28")

00:24'58" (+02'46")

Finish

(03:16:42)

日期: 2016-03-20 08:00 - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

新竹

黃國維

·

新竹

黃國維

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新竹

黃國維

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新竹

黃國維

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台灣銅牌認證賽事-萬金石馬拉松
今天起跑時天氣蠻舒適的,整路都順順的跑,並有撐到最後,完賽成績又破了上一場高雄馬的時間

賽前宣言: 抽到就來去跑跑

3月累積里程 : 268.39 km

ASICS 虎走 TJR034-2307 累積 : 1051.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

汪道遠, 🐷丸子探險趣🍡 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	02'31"	00:09'08"
3	04'23"	00:13'31"
4	04'34"	00:18'05"
5	04'15"	00:22'20"
6	04'38"	00:26'58"
7	04'56"	00:31'54"
8	04'18"	00:36'12"
9	04'34"	00:40'46"
10	04'32"	00:45'18"
11	04'25"	00:49'43"
12	04'24"	00:54'07"
13	04'25"	00:58'32"
14	04'34"	01:03'06"
15	04'24"	01:07'30"
16	04'28"	01:11'58"
17	04'29"	01:16'27"
18	04'33"	01:21'00"
19	04'18"	01:25'18"
20	04'24"	01:29'42"
21	04'18"	01:34'00"
22	04'31"	01:38'31"
23	04'42"	01:43'13"
24	04'42"	01:47'55"
25	04'28"	01:52'23"
26	04'43"	01:57'06"
27	04'35"	02:01'41"
28	04'48"	02:06'29"
29	04'50"	02:11'19"
30	04'45"	02:16'04"
31	04'49"	02:20'53"
32	04'50"	02:25'43"
33	04'43"	02:30'26"
34	04'53"	02:35'19"
35	05'11"	02:40'30"
36	04'51"	02:45'21"
37	05'04"	02:50'25"
38	04'57"	02:55'22"
39	04'54"	03:00'16"
40	05'12"	03:05'28"
41	09'54"	03:15'22"
42	00'05"	03:15'27"
42.3	03'46"	03:16'46"

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