Ray ray 2016/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ray ray 桃園
ID 36288

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5.8 km | 00:32:48 | 05:40/km

日期: 2016-02-24 20:29 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 12°C - 濕度: 82%

Pace: 05'53" / 05'54" / 05'37" / 05'37" / 05'22" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'53"

(11'46")

05'53" (+00'31")

1000 / 2000

3

05'37"

(17'24")

05'37" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'36"

(23'00")

05'36" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'22"

(28'22")

05'22"

1000 / 5000

6

04'25"

(32'48")

05'42" (+00'20")

776 / 5776

2月累積里程 : 20.28 km

TCX 上傳 | 8 years ago

羅吉偉說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'54"	00:11'47"
3	05'37"	00:17'24"
4	05'37"	00:23'01"
5	05'22"	00:28'23"
5.8	05'42"	00:32'49"

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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