Rico Teng 2023/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

Rico Teng 桃園
ID 446528

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3.5 km | 00:47:33 | 13:35/km

2023 世界海洋日在桃園，為海洋而跑超半程馬拉松

官方成績
日期	2023-08-26
成績	00:47:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:35/km

日期: 2023-08-26 16:41 - 地點: 觀音 - 天氣: 陽光 - 平均心率: 132 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 32°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'03"

(09'03")

09'03"

1000 / 1000

2

13'23"

(22'27")

13'23" (+04'20")

1000 / 2000

3

13'47"

(36'14")

13'47" (+04'44")

1000 / 3000

4

11'19"

(47'33")

11'46" (+02'43")

960 / 3960

我們家第一場路跑

賽後評分: 烤乳豬、龍蝦及跑車，誠意滿滿
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 121.84 km

Asics TARTHER RP3 累積 : 758.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'03"	00:09'03"
2	13'24"	00:22'27"
3	13'47"	00:36'14"
4.0	11'46"	00:47'33"

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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