徐大 Kevin 2023/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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9.7 km | 01:10:51 | 07:19/km

日期: 2023-08-25 17:04 - 平均心率: 147 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 32°C - 濕度: 65%

Pace: 07'08" / 07'19" / 07'04" / 07'37" / 07'41" / 07'34" / 07'54" / 08'02" / 07'17" / 04'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 109.03 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12390.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

沈志欽, 鄭伯和其他 1 人說推

·

張清榮午安，歡樂週末跑步運動愉快，漂亮967，加油

2023-08-26 11:29 ·

1 個人推

鄭伯你多跑1.67，怪了

2023-08-26 14:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'19"	00:14'27"
3	07'04"	00:21'31"
4	07'37"	00:29'08"
5	07'41"	00:36'49"
6	07'34"	00:44'23"
7	07'54"	00:52'17"
8	08'02"	01:00'19"
9	07'17"	01:07'36"
9.7	04'51"	01:10'51"

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