老頭 2016/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

老頭台東
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7.3 km | 00:37:05 | 05:02/km

日期: 2016-03-24 16:19 - 平均心率: 125 - 卡路里: 443 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 88%

Pace: 05'25" / 05'51" / 05'04" / 04'52" / 04'39" / 04'38" / 04'57" / 04'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 270.81 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Tommy Hsieh, 湯博顯和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 80~ 105

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'51"	00:11'16"
3	05'04"	00:16'20"
4	04'52"	00:21'12"
5	04'39"	00:25'51"
6	04'38"	00:30'29"
7	04'57"	00:35'26"
7.3	04'40"	00:37'04"

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