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    小賢（瞎跑團） 雲林
    ID 3500
    261 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    小賢（瞎跑團）
    12 H | 86.2 km | 08:21/km | 第55馬
    2016第五屆「北大超馬　堅持到底」12小時超級馬拉松計時賽
    官方成績
    日期2016-03-20
    成績86.19 km
    總名次162 / -
    分組名次- / -
    平均速度08:21/km
    日期: 2016-03-20 06:01 - 平均心率: 65 - 卡路里: 7250 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87%
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 298.81 km Mizuno Wave Rider 19 (黑) 累積 : 1954.8 km
    XT 上傳 | 8 years ago
    鄭輝成, Jason 和其他 10 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    Jason HJ Chiou 小賢哥,又一場超馬,連續超馬,超凡體力毅力,佩服佩服!!!
    2016-03-21 16:30 ·
     1 個人推
    小賢（瞎跑團） 過獎了^_^
    跑得不好…目標100結果連90都沒到，還要繼續加油！
    2016-03-21 21:33 ·
    Jason HJ Chiou 小賢哥應該是因為連續超馬的關係,身體還在修護中,機能無法全面展現,接著硬仗就是極限馬拉松,這種極馬在下還無能應付,您常登山比較能面對山區黑夜......
    2016-03-22 09:07 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'42"00:07'42"
    207'07"00:14'49"
    307'12"00:22'01"
    407'19"00:29'20"
    506'58"00:36'18"
    606'51"00:43'09"
    707'04"00:50'13"
    806'52"00:57'05"
    906'48"01:03'53"
    1009'01"01:12'54"
    1106'44"01:19'38"
    1206'37"01:26'15"
    1307'12"01:33'27"
    1406'43"01:40'10"
    1506'39"01:46'49"
    1609'23"01:56'12"
    1706'42"02:02'54"
    1806'38"02:09'32"
    1907'30"02:17'02"
    2006'50"02:23'52"
    2106'43"02:30'35"
    2211'34"02:42'09"
    2306'40"02:48'49"
    2406'37"02:55'26"
    2508'12"03:03'38"
    2606'38"03:10'16"
    2706'37"03:16'53"
    2810'35"03:27'28"
    2906'46"03:34'14"
    3006'40"03:40'54"
    3108'21"03:49'15"
    3206'47"03:56'02"
    3306'52"04:02'54"
    3408'45"04:11'39"
    3506'38"04:18'17"
    3607'00"04:25'17"
    3710'58"04:36'15"
    3807'02"04:43'17"
    3906'47"04:50'04"
    4008'32"04:58'36"
    4106'47"05:05'23"
    4206'39"05:12'02"
    4310'13"05:22'15"
    4406'23"05:28'38"
    4506'22"05:35'00"
    4609'59"05:44'59"
    4706'27"05:51'26"
    4806'18"05:57'44"
    4919'32"06:17'16"
    5006'38"06:23'54"
    5106'36"06:30'30"
    5208'26"06:38'56"
    5306'36"06:45'32"
    5406'28"06:52'00"
    5511'13"07:03'13"
    5606'40"07:09'53"
    5706'46"07:16'39"
    5810'25"07:27'04"
    5906'45"07:33'49"
    6006'42"07:40'31"
    6114'57"07:55'28"
    6206'51"08:02'19"
    6306'41"08:09'00"
    6410'03"08:19'03"
    6506'52"08:25'55"
    6606'37"08:32'32"
    6711'35"08:44'07"
    6807'00"08:51'07"
    6906'40"08:57'47"
    7018'11"09:15'58"
    7107'01"09:22'59"
    7206'45"09:29'44"
    7310'19"09:40'03"
    7407'04"09:47'07"
    7506'44"09:53'51"
    7612'22"10:06'13"
    7707'24"10:13'37"
    7807'02"10:20'39"
    7919'26"10:40'05"
    8008'00"10:48'05"
    8107'05"10:55'10"
    8210'54"11:06'04"
    8308'37"11:14'41"
    8408'13"11:22'54"
    8510'26"11:33'20"
    8607'22"11:40'42"
    8707'44"11:48'26"
    87.0168'15"11:55'30"

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    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
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    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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