briant2266 2016/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

briant2266 新北市
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5.4 km | 00:30:48 | 05:44/km

日期: 2016-03-24 21:46 - 地點: 土城綜合運動場 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 79%

Pace: 05'51" / 05'55" / 05'50" / 05'42" / 05'40" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'50" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'41")

05'52" (+00'16")

992 / 1992

3

05'55"

(17'36")

05'49" (+00'13")

1015 / 3007

4

05'42"

(23'18")

05'43" (+00'07")

994 / 4001

5

05'40"

(28'58")

05'36"

1011 / 5013

6

01'50"

(30'48")

05'16"

347 / 5360

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又是一個下雨的夜晚包場吃甜甜圈的概念
326比賽前最後一次練跑，有跑到就好，順便測試一下小腿恢復的狀況，跑了5K已經沒有前幾天疼痛的感覺，休跑三天是有回報了，我想我是準備好要挑戰我的初馬了(沒準備好也不行，因為時間也到了XD)，比賽要用的傢伺也在台東鹿野standby，蓄勢待發準備出征了，l can do it.
加油~

3月累積里程 : 215.73 km

Android - HTC HTC_M9u 上傳 | 8 years ago

Guanbing Wu, 王英谷和其他 43 人說推

·

觀看另 28 則留言

… Briant你被關門了嗎！嗚嗚嗚！人家今晚心情放輕鬆跑起來很舒服哦！

2016-03-26 13:27 ·

2 個人推

胡鳳遠🐢 加油：

2016-03-26 13:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'55"	00:11'46"
3	05'50"	00:17'36"
4	05'42"	00:23'18"
5	05'40"	00:28'58"
5.4	05'04"	00:30'48"

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