11.0 km | 01:07:53 | 06:09/km日期: 2016-03-22 18:07 - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 645 Cal - 總步數: 12700 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
Pace: 06'01" / 06'03" / 06'11" / 06'03" / 06'26" / 05'59" / 06'23" / 06'06" / 06'28" / 05'49" / 06'14" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'59" (+00'10") | 1005 / 1005 | 185 / 90 |
| 2 | | 06'00" (+00'11") | 1005 / 2011 | 190 / 87 |
| 3 | | 06'10" (+00'21") | 1002 / 3013 | 190 / 84 |
| 4 | | 06'03" (+00'14") | 1008 / 4021 | 188 / 87 |
| 5 | | 06'21" (+00'32") | 1009 / 5030 | 189 / 83 |
| 6 | | 05'56" (+00'07") | 1007 / 6038 | 190 / 88 |
| 7 | | 06'21" (+00'32") | 1005 / 7044 | 185 / 84 |
| 8 | | 06'03" (+00'14") | 1005 / 8049 | 184 / 89 |
| 9 | | 06'24" (+00'35") | 1001 / 9051 | 185 / 84 |
| 10 | | 05'49" | 1006 / 10058 | 184 / 93 |
| 11 | | 06'11" (+00'22") | 1007 / 11066 | 184 / 87 |
出差回到臺北已5點多，進辦公室放下行李夜跑先，中正紀念堂5圈多，11k跑了01:07:53，pace 06:09/km。
天氣變好，地終於乾爽了，出來活動的跑友好多啊，估計至少超過2、30人。
3月累積里程 :
130.89 km 
Asics Lyteracer TS 4 累積 :
1123.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 06'03" | 00:12'04" |
| 3 | 06'11" | 00:18'15" |
| 4 | 06'03" | 00:24'18" |
| 5 | 06'26" | 00:30'44" |
| 6 | 05'59" | 00:36'43" |
| 7 | 06'23" | 00:43'06" |
| 8 | 06'06" | 00:49'12" |
| 9 | 06'28" | 00:55'40" |
| 10 | 05'49" | 01:01'29" |
| 11 | 06'14" | 01:07'43" |
| 11.0 | 09'48" | 01:07'53" |
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