張益祥 2016/03/20 訓練日誌

張益祥高雄
ID 235387

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張益祥

半馬 | 01:46:28 | 05:02/km | 第3半馬

Lisbon Half Marathon EDP

官方成績
日期	2016-03-20
成績	01:46:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'15")

00:24'15" (+00'39")

00:47'51"

10 km

(00:47'51")

00:23'36"

15 km

(01:12'51")

00:25'00" (+01'24")

00:51'14" (+03'23")

20 km

(01:39'05")

00:26'14" (+02'38")

Finish

(01:46:28)

日期: 2016-03-20 06:04 - 總爬升: 205 m - 地點: 陸軍官校 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1274 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'36"

(04'36")

04'38" (+00'17")

991 / 991

05'21"

(09'57")

05'16" (+00'55")

1014 / 2005

04'41"

(14'38")

04'42" (+00'21")

994 / 3000

04'47"

(19'25")

04'46" (+00'25")

1001 / 4001

04'50"

(24'15")

04'48" (+00'27")

1005 / 5007

展開計圈分析

高雄

張益祥

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高雄

張益祥

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越野跑三校，第一次跑馬跑入醫護站治療(14K處小腿拉傷)

3月累積里程 : 196.70 km

Asics Traversal Ts 3 累積 : 1047.8 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 8 years ago

Y.J LIN, chi 和其他 12 人說推

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觀看另 7 則留言

Liu 哈哈哈～看來有時受點傷也是嘚瑟的一件事哦，腿就是最好的借口，不能動!! 感覺得到您真是用心良苦阿，真是犧牲也太大啦，令在下實在欽佩您的精神，凸^-^凸太棒辣！
不是沒水喝：粉水反義詞無水{抓頭}⊙﹏⊙∥
晚安: 快樂怡然(=^▽^=)

2016-03-21 18:37 ·

1 個人推

Liu 何來妙之言阿～笑話一羅筐哈→_→

2016-03-21 19:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'17"	00:09'57"
3	04'41"	00:14'38"
4	04'47"	00:19'25"
5	04'50"	00:24'15"
6	04'21"	00:28'36"
7	04'45"	00:33'21"
8	04'47"	00:38'08"
9	04'47"	00:42'55"
10	04'56"	00:47'51"
11	04'45"	00:52'36"
12	04'56"	00:57'32"
13	04'42"	01:02'14"
14	04'59"	01:07'13"
15	05'38"	01:12'51"
16	05'18"	01:18'09"
17	06'22"	01:24'31"
18	05'05"	01:29'36"
19	04'36"	01:34'12"
20	04'53"	01:39'05"
21	05'05"	01:44'10"
21.4	05'15"	01:46'28"