宅宅男🏠 2016/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

宅宅男🏠 台東
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23.5 km | 02:23:47 | 06:06/km

日期: 2016-03-26 13:53 - 總爬升: 390 m - 卡路里: 1650 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 42%

Pace: 05'49" / 05'40" / 06'06" / 06'15" / 06'20" / 06'23" / 06'13" / 05'40" / 05'44" / 06'34" / 06'34" / 07'08" / 06'48" / 07'17" / 06'49" / 06'09" / 06'15" / 06'25" / 06'09" / 06'11" / 05'16" / 04'42" / 04'59" / 04'36" /

午後的陽光加上涼爽(不跑時會很冷)的微風,想必很多跑友外出運動吧!
休了十天才發現跑鞋已經快發霉,不管了,拖著疲軟的雙腳郊遊去.......

3月累積里程 : 302.46 km

GPX 上傳 | 8 years ago

吳念祖, 鐵腿J弟和其他 32 人說推

·

觀看另 1 則留言

Mark 今天天氣真棒..宅帥運動愉快!!..^^~..

2016-03-26 23:19 ·

1 個人推

Liu 精實的超半馬～漂亮!!

2016-03-28 11:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'40"	00:11'29"
3	06'06"	00:17'35"
4	06'15"	00:23'50"
5	06'20"	00:30'10"
6	06'23"	00:36'33"
7	06'13"	00:42'46"
8	05'40"	00:48'26"
9	05'44"	00:54'10"
10	06'34"	01:00'44"
11	06'34"	01:07'18"
12	07'08"	01:14'26"
13	06'48"	01:21'14"
14	07'17"	01:28'31"
15	06'49"	01:35'20"
16	06'09"	01:41'29"
17	06'15"	01:47'44"
18	06'25"	01:54'09"
19	06'09"	02:00'18"
20	06'11"	02:06'29"
21	05'16"	02:11'45"
22	04'42"	02:16'27"
23	04'59"	02:21'26"
23.5	04'59"	02:23'47"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km